寶寶初入園總是很容易生病，環(huán)境的改變令寶寶的健康大打折扣。是因為寶寶不適應(yīng)幼兒園的生活嗎？還是因為寶寶在家里太嬌生慣養(yǎng)，到了幼兒園生活質(zhì)量變差就受不了了？怎樣走出幼兒園新生愛生病的怪圈圈？媽媽們不妨試試以下幾個方法全面提高寶寶抵抗力！

  1、適時添減衣服

  秋天氣溫有些小下降，很多媽媽擔(dān)心寶寶凍著，忙不迭地給寶寶添加衣物。但包得太多，寶寶運動出汗后自己減少衣物反而更容易受涼。秋天氣溫變化無常，媽媽應(yīng)適時地幫寶寶增減衣服，而不只是“一步到位”。

  秋季添衣要掌握“春捂秋凍”的原則，根據(jù)天氣預(yù)報和自身的感覺有計劃地增減衣服，一般來說孩子比大人多穿一件單衣就可以了。在外出時媽媽不妨給寶寶備用一件外套和一頂小帽，降低寶寶的受涼機會。你也可以多帶上一件底衫和小毛巾，方便太熱出汗時能夠幫寶寶及時替換。

  2、多吃粗糧

  寶寶出于生長發(fā)育的旺盛階段，自然需要吸收更多的營養(yǎng)。加強營養(yǎng)素的攝入，是提高寶寶抵抗力最重要的一環(huán)。很多老一輩認(rèn)為給寶寶吃最好的，越精細(xì)越好。但其實粗糧往往可以補充細(xì)糧所缺乏的營養(yǎng)成份，達到平衡膳食。蛋白質(zhì)缺乏會造成免疫力低，因此可以多吃一些魚、蛋、奶和豆制品。缺鋅缺的寶寶容易感冒，食欲下降，可以多吃一些含鋅量豐富的食物，比如海產(chǎn)品、紅肉和山核桃。

  經(jīng)驗媽媽分享：一到秋天，我就會讓女兒多吃些蔬菜水果，平時也會多加一些粗糧點心，配著酸奶一起吃，味道挺不錯的。還有別忘了讓孩子多喝水，水分充沛，機體新陳代謝旺盛，免疫力自然也就提高了。

  3、接種疫苗

  立秋過后，早晚溫差較大，許多疾病也隨著秋風(fēng)席卷而來，腹瀉、流感就是秋季比較常見的兒科疾病。醫(yī)生提醒，目前已逐漸進入兒童秋季腹瀉的高發(fā)期，家長們不能濫用抗生素，提早帶小孩注射疫苗是關(guān)鍵。

  秋季腹瀉疫苗

  秋季腹瀉一般都由輪狀病毒引起的。5歲以下的嬰幼兒選擇口服腹瀉疫苗，每次劑量3ml。服后一般沒有嚴(yán)重的副反應(yīng)，僅個別孩子會出現(xiàn)輕微腹瀉、嘔吐，大多數(shù)是由于疫苗產(chǎn)生的條件反射或疫苗從冰箱中取出，溫度太低刺激引起，2—3天即可消除，一般不需用藥。如果出現(xiàn)較重癥狀應(yīng)及時就診。身體對這種疫苗的免疫時間持續(xù)較短，所以需要每一年到一年半服用一次，保護率可達75%至80%。

  流感疫苗

  流感，是一種由極易發(fā)生變異的流感病毒所引起的急性呼吸道傳染病。6個月-3歲的嬰幼兒是流感的高危人群。每年的9～11月份，是流感疫苗接種的黃金時間，但家長們應(yīng)該注意的是有4類寶寶不宜接種流感疫苗：6個月以下的嬰兒；具有過敏體質(zhì)，尤其是對雞蛋過敏的寶寶；患有先天性疾病的孩子；患感冒、發(fā)燒、發(fā)熱等或急性病發(fā)作的寶寶。

  而且流感疫苗不能預(yù)防普通感冒，所以媽媽還是要幫寶寶做好預(yù)防感冒工作哦！

  水痘疫苗

  水痘是一種常見的、主要發(fā)生在兒童中的傳染病，近年來臨床發(fā)現(xiàn)越來越多水痘患兒出現(xiàn)許多危及生命的疾病，因此在兒童中開展預(yù)防接種，防止水痘的發(fā)生還是很有必要的。根據(jù)美國疾病預(yù)防控制中心的建議，從12個月到12歲的所有孩子都應(yīng)該注射兩針疫苗：第一針在12—15個月的時候注射，第二針最好在4—6歲時注射。

  4、多進行體育鍛煉

  秋冬季節(jié)最容易犯懶，懶洋洋的家長和孩子很容易因為缺乏鍛煉而導(dǎo)致抵抗力低下。想要提高寶寶身體的耐寒力，抵抗病菌的侵害，提前進行秋季鍛煉必不可少！

  提高耐寒力，冷水浴是個不錯的選擇，你可以循序漸進地用冷水給孩子洗臉、擦身和淋浴，不要擔(dān)心秋季轉(zhuǎn)涼，冷水浴容易感冒。相反，冷水能讓嬌嫩的小苗長得更健壯。

  另外你還可以多帶寶寶到戶外去慢跑、散步，進行有氧運動。對于剛滿月的小寶寶，可以在陽光柔和的時候到室外呼吸新鮮空氣，曬曬太陽，時間以30分鐘到1個小時為宜；大一點的寶寶可以在大人的監(jiān)護下，到小區(qū)健身場所或者公園進行一些簡單的器械鍛煉或做做體操。積極鍛煉能夠增強孩子體質(zhì)，那么流感病毒也就離寶寶遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。

  好習(xí)慣身體棒！

  另外，多喝水、睡足覺、減輕壓力、減少糖的攝入、堅持鍛煉身體、少去公共場所、勤洗手等好的生活習(xí)慣，對提高寶寶免疫力，增強體質(zhì)也是有很大幫助呢！

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